【PHYTO】晶鑽亮澤護髮膜200ml(乾燥受損髮質 粗髮)指定好物 母親節禮物推薦
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內容來自YAHOO新聞
3招頭部拱橋體操，解決按摩無法舒緩的痠痛
【早安健康／曾啟翔整理編輯】你是否長期以來飽受全身痠痛的困擾呢？即便經過按摩之後仍無法消除全身的緊繃感嗎？不妨試試看「頭部拱橋體操」，在按摩無法舒緩的情況下，能化解全身痠痛的一種體操。
這種體操能夠消除聚集在頭蓋骨、脊背部分的緊張，而能讓身體感到輕鬆起來。當內心焦躁不安、晚上睡不著覺、身體浮動無法鎮靜時，也能透過這種體操達到安定的效果。
頭部拱橋體操第一招：化解身體浮動、鎮靜情緒
作法：
１、躺在地上，手臂自然地伸直。
２、腳後跟著地，邊吸氣邊提高臀部及腿部。
３、即便吸氣很難受也忍耐，然後瞬間放下臀部（注意：還不能吐氣）。
４、停了一段時間後再吐氣，保持此姿勢3～5分鐘，此時骨盆就會慢慢移動。
頭部拱橋第二招：消除內心焦躁不安、幫助入眠
作法：
１、躺在地上，手肘和後腦勺貼在地上，並使力讓肩膀到背部浮起，並盡力吸氣。
２、吸足氣後，便將背瞬間放下（注意：還不能吐氣）。
３、和第一招一樣，此時還不能吐氣，過了一段時間後再吐氣，保持此姿勢3～5分鐘，此時骨盤會慢慢移動。
頭部拱橋第三招：消除背脊部分的緊張
效能：身體浮動且內心焦躁不安時，可消除從骶骨到頭蓋骨的脊背部分的緊張，而使身體感到輕鬆起來。
作法：
１、躺在地上，再使全身僅腳後跟、手肘、頭腦勺貼地，挺起身體呈現一個弓形的形狀。
２、吸足氣後，就快速放下背（還不能吐氣）。
３、吐氣，靜止3～5分鐘，此時骨盤就會慢慢移動。
頭部拱橋體操重點提示
１、落地後，要注意呼吸。
２、吐氣時機如果不對，會達不到體操的效果，如果失敗，就面對前方站起來，再做一次吧！
３、在所有下放身體的動作中，皆應要注意力道，以避免脊背部的損傷。可在進行體操時，於身體下方鋪放瑜珈墊緩衝地板的硬度傷害。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/3招頭部拱橋體操-解決按摩無法舒緩的痠痛-010135791.html
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商品訊息簡述:
| 功效 |
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| 適用髮質 |
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| 容量 |
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| 品牌 |
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| 組合 |
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商品：【PHYTO】晶鑽亮澤護髮膜
容量：200ml
成分：詳見商品外盒／瓶身標示
使用方式：
於洗淨頭髮後擰乾水份並以毛巾略為拭去多餘水份後，將適量的髮膜均勻塗抹在頭髮上並稍加按摩，略為停留約15-30分鐘後，以溫水沖淨即可。(加熱護髮能達到最佳護理效果)
保存期限：3-5年(詳見商品外盒標示)
試用範圍：本產品屬私人消耗性商品，不開放體驗，一經拆封使用，恕不接受退換貨。
注意事項
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